Descriere & specificații

O carte revoluționară despre sănătate de la DK care te ajută să-ți revitalizezi antrenamentele și să-ți perfecționezi practica Pilates înțelegând acțiunea mușchilor, respirația și tehnicile necesare. Explorează știința din spatele a peste 50 de exerciții Pilates pentru a stăpâni fiecare mișcare cu încredere și control. Susținută de cercetări științifice, învață cum exercițiile Pilates beneficiază fiecare sistem din corp prin lucrări CGI special comandate, ilustrații codificate pe culori care arată implicarea mușchilor și articulațiilor, și infografice ușor de urmărit. Include programe Pilates adaptate pentru diferite abilități și scopuri, cu provocări progresive pe săptămâni și luni, plus un format Q&A care explică știința din spatele motivului pentru care antrenamentul Pilates este eficient.